Relación libre

4 claves para una relación abierta y sin drama

Las relaciones son un trabajo duro. Requieren compromiso, paciencia y comprensión. Pero hay maneras de evitar el drama en tu relación. Aquí hay cuatro claves para una relación sin drama.

1. Sea honesto. Si quieres evitar conflictos, dile a tu pareja lo que realmente piensas. Esto no significa que debas mentir, sino que debes hablar cuando notes que algo te molesta.

2. Date espacio. A veces necesitamos tomarnos un tiempo para pensar en nuestros sentimientos. Quizás incluso te resulte útil hablar con un amigo.

3. Asumir la responsabilidad. No hay razón para culparte a ti mismo o a tu pareja por ser infeliz. En lugar de eso, intenta comprender por qué te sientes como te sientes.

4. Asegúrate de saber dónde te encuentras. Es importante comprender la posición de su pareja sobre ciertos temas. Por ejemplo, si él quiere vivir juntos, asegúrate de que ambos estén de acuerdo sobre si se mudarán o no con él.

Puntos clave

Un pensamiento tóxico crea una respuesta emocional negativa.

A menudo se recurre al alcohol y a las drogas para hacer frente al estrés.

En todo el mundo las parejas infelices se quejan de sus problemas de relación.

Las redes sociales son la raíz de muchos dramas en las relaciones

La era de las redes sociales nos ha traído su cuota justa de drama en las relaciones. Los vemos en todas partes: en Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, etc. - y sentimos que siempre hay cosas de qué discutir. ¿Pero qué pasa cuando dejas de luchar y empiezas a soltar? Es posible que usted comience a disfrutar de relaciones más saludables.

Según un estudio publicado en Psychological Science, las personas que evitan el drama tienden a tener relaciones más felices. De hecho, los investigadores descubrieron que las personas que evitaban el drama tenían mejores relaciones en general. También tuvieron menos discusiones y menos conflictos. Además, las personas que evitan el drama tienden a sentirse más cercanas a sus parejas.

Entonces, ¿cómo podemos evitar el drama? Comience por evitar la tentación de entablar conversaciones negativas en línea. En lugar de publicar comentarios maliciosos, intenta no decir nada en absoluto. Si alguien publica algo hiriente, simplemente bloquéalo. De esta manera no tendrás que lidiar con las consecuencias. Y si notas que te ves envuelto en un debate acalorado, aléjate. Tómate un descanso de las redes sociales y pasen un tiempo de calidad juntos. Luego regresa a la conversación renovado y listo para hablar.

3 maneras de evitar que el drama se convierta en el destino de una relación abierta

Las relaciones son un trabajo duro. Lo sabemos porque hemos estado allí nosotros mismos. Pero aunque las relaciones requieren esfuerzo, a veces suceden cosas. Quizás alguien se enferma, el dinero escasea o alguien decide mudarse. Cualquiera sea la razón, algunas parejas se enfrentan a problemas como la infidelidad, el abuso, la adicción y el divorcio. Y aunque estas situaciones son ciertamente difíciles, no necesariamente significan el final del camino. De hecho, muchas personas han encontrado formas de mejorar sus relaciones a pesar de los desafíos. Aquí hay cuatro consejos que pueden ayudarte a evitar terminar en una relación tóxica.

1. Habla de tus problemas

La mejor manera de abordar un conflicto es hablar de él abiertamente. Si algo no funciona, es importante comunicar lo que te molesta. Puede que parezca obvio, pero la mayoría de las personas tienden a reprimir sus sentimientos. En este caso, usted puede terminar herido, enojado o frustrado. En lugar de eso, intenta hablar sobre tus preocupaciones. Te sentirás menos estresado y más fuerte. Además, expresarse ayuda a fortalecer el vínculo con su pareja.

2. Tómense tiempo el uno para el otro

Cuando pasamos tiempo de calidad juntos, desarrollamos vínculos más profundos. Los estudios demuestran que las parejas que disfrutan pasar tiempo juntas se sienten más felices en general. Así que aprovecha cada oportunidad para acercarte. Ya sea cocinar la cena juntos, ver películas o jugar, no importa cómo pases tu tiempo. Sólo asegúrense de tener tiempo el uno para el otro.

3. Compartan sus sentimientos el uno con el otro

Si quieres mejorar tu relación, expresar tus sentimientos es esencial. Compartir tus sentimientos puede ser aterrador, especialmente si no lo has hecho a menudo. Sin embargo, puede ayudarle a resolver conflictos más rápidamente. Intenta escribir lo que piensas y sientes. O escribe una carta a tu pareja. De cualquier manera, compartir tus sentimientos puede ayudarte a entender por qué sucedieron ciertos eventos y ayudarte a comprender mejor a tu pareja.

Autoestima

Somos lo que pensamos. Todos tenemos ideas sobre nuestras vidas y relaciones. Nos juzgamos a nosotros mismos basados ​​en estos pensamientos. Si crees que no eres lo suficientemente bueno, eso afecta cómo actúas y te comportas. Puede que intentes ocultar tus sentimientos porque crees que nadie más piensa bien de ti. Pero la verdad eventualmente te alcanza. Tu autoimagen se distorsiona y comienzas a verte diferente.

Desarrollar la autoestima es un paso importante para mejorar tu vida. Cuando empiezas a pensar positivamente sobre ti mismo, te sientes mejor contigo mismo. Y eso te hace más feliz.

Puedes aprender cómo desarrollar tu autoestima. A continuación se muestran algunas formas de hacerlo:

1. Comience con pequeños cambios. Concéntrese en una cosa que desea cambiar. Por ejemplo, tal vez le gustaría perder peso. En lugar de centrarte en todo lo que no te gusta de tu cuerpo, concéntrate en una sola cosa que te gustaría mejorar. Luego, haz un plan para lograr ese objetivo.

2. Habla con alguien sobre ello. Cuéntale a alguien cercano lo que piensas. Quizás te has sentido deprimido últimamente, pero no se lo has contado a nadie. O tal vez tienes problemas para controlar tu ira. Hablar con alguien te ayuda a expresar tus frustraciones y preocupaciones. Es posible que incluso descubras que hay algo mal con tu comportamiento.

3. Involucrate. Ofrécete como voluntario en algún lugar. Ayudar a otros. Únase a un grupo. Haz cosas que ayuden a la gente. Desarrolla confianza y proporciona una sensación de logro.

4. Cuídate. Coma alimentos saludables. Hacer ejercicio regularmente. Dormir bien. Asegúrese de tomar descansos en momentos de estrés. Pero ten cuidado de no exagerar. Demasiado ejercicio o muy poco sueño podrían causar problemas.

Honestidad

Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology descubrió que la honestidad crea una sensación de comodidad, seguridad y confianza en las relaciones. Además, es menos probable que las personas sientan celos cuando saben que alguien más está siendo honesto. Por el contrario, engañar a los demás hace que se sientan emocionalmente inseguros e inseguros.

Empatía

A menudo se dice que la empatía es importante. ¿Pero qué significa esto? ¿Y cómo desarrollarlo? En este vídeo explico qué es realmente la empatía y por qué es importante.

Apertura

El término "software libre" fue acuñado por Eric S. Raymond en 1992. En su artículo "La Catedral y el Bazar" describe cómo los proyectos de código abierto se diferencian de los proyectos propietarios. Los proyectos de código abierto, dice, se construyen en torno a una cultura de apertura, donde las personas trabajan juntas para desarrollar algo útil. Este modelo fomenta la transparencia y la colaboración entre desarrolladores.

Hoy en día, el software libre se utiliza en muchas áreas como sistemas operativos, navegadores web, lenguajes de programación y bases de datos. Trabajar en un entorno de código abierto conlleva varias ventajas. Por ejemplo, te permite colaborar con otras personas mientras creas y mejoras productos. Pueden aprender unos de otros y ayudar a dar forma al futuro de la tecnología.

Además, el software libre es gratuito porque su desarrollo no supone ningún coste. Por lo tanto, cualquiera puede usarlo sin tener que pagar regalías ni tarifas. Por último, el software libre suele ser desarrollado por voluntarios, lo que significa que generalmente está bien mantenido y es confiable.

Integridad

¿Qué piensa usted sobre la integridad? ¿Crees que es importante ser honesto y confiable? Si quieres tener éxito en la vida, debes desarrollar tu integridad. Verás, la integridad es una de esas cosas que la gente a menudo da por sentado. Asumen que todo el mundo lo tiene. ¿Pero qué pasa cuando alguien no cumple sus promesas? ¿Qué pasa cuando no cumples tu promesa? ¿Cómo afecta esto a tus relaciones?

En el mundo actual, siempre estamos bombardeados con información. Constantemente recibimos mensajes de amigos, familiares, compañeros de trabajo e incluso desconocidos. Algunos de estos mensajes son buenos, otros no. A veces recibimos mensajes que nos hacen sentir culpables, avergonzados o incómodos. De hecho, a menudo sucede que recibimos mensajes que nos hacen daño. Y a veces simplemente los ignoramos.

Pero aquí está la verdad: la gente no te respetará si les mientes. No te respetarán si saben que no estás diciendo la verdad. Entonces, ¿cómo evitar mentir? ¿Cómo mantener la honestidad?

La respuesta es sencilla: cumple tu palabra. No digas mentiras Decir verdad. Siempre.

Verás, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que cumplir su palabra es muy importante. Mucha gente piensa que porque les han mentido una vez, nunca más podrán confiar en nadie. Pero eso no es cierto. Sólo porque alguien te mintió una vez no significa que te mentirá otra vez.

Entonces, ¿por qué es tan importante cumplir con tu palabra? Bueno, déjame preguntarte esto: ¿Alguna vez has roto una promesa? Estoy dispuesto a apostar que no. Para qué ? Porque cumples tu palabra. Valoras tu reputación. Te valoras a ti mismo.

Y es exactamente por eso que necesitas aprender a cumplir tu palabra. Si no lo haces, empezarás a perder el respeto. Comenzarás a perder credibilidad. Tu reputación sufrirá. Y con el tiempo te convertirás en menos que nada.

Respeto

En el mundo actual, parece que todo el mundo quiere ser tratado con respeto. Pero ¿qué significa realmente mostrar respeto a alguien? ¿Existe tal cosa como demasiado respeto? ¿Y cómo sabes si estás mostrando suficiente respeto o no? Veamos algunos ejemplos de comportamiento irrespetuoso y veamos cómo podemos mejorar nuestras interacciones con los demás.

Positividad

Vivimos en un mundo donde estamos bombardeados con negatividad todos los días. Lo vemos en las redes sociales, lo escuchamos en las noticias y lo sentimos en nuestras relaciones. Pero ¿con qué frecuencia te tomas el tiempo para pensar en lo positivo? De hecho, la mayoría de los consejos sobre relaciones se centran en lo que NO hay que hacer. Ya sabes, no envíes demasiados mensajes de texto, no llames demasiado tarde, no hagas demasiadas preguntas, etc. Y si bien estas cosas son importantes, hay otro lado de ser positivo. Hay una razón por la que dicen "para bailar el tango se necesitan dos". Cuando una persona es negativa, la otra debe equilibrarlo con positividad. Si quieres hacer feliz a alguien, tienes que darle cosas buenas para compensar todas las cosas malas. ¿Y entonces, cómo se ve? Aquí te dejamos 5 consejos para crear un ambiente positivo en tu relación:

1. Sea agradecido. Esto puede parecer obvio, pero la gratitud es muy útil. Expresar gratitud por lo que ya tienes hace que los demás se sientan apreciados y amados. Piensa en lo que valoras de tu pareja y exprésalo.

2. Haz cumplidos: a las personas les gusta escuchar cosas agradables sobre sí mismas. Asegúrese de elogiar a su pareja por su apariencia, personalidad y logros. Un simple “Realmente disfruté pasar tiempo contigo hoy” puede ser de gran ayuda.

3. Comparte tus intereses: encuentra puntos en común. ¿Qué les gusta hacer a ambos? ¿Qué te gusta ver en la televisión? ¿Te gusta practicar deportes? Quizás a ambos les guste hacer caminatas, leer libros o viajar. De cualquier manera, encuentre una actividad que ambos disfruten y hablen de ella.

4. Pasen tiempo de calidad juntos: el tiempo de calidad no significa cenas caras ni vacaciones extravagantes. Se trata simplemente de tomarse el tiempo para encontrarse a uno mismo. Planifiquen citas nocturnas, pasen fines de semana fuera o simplemente siéntense y vean una película juntos.

5. Di gracias: decir gracias es fácil. Recuerde siempre utilizar la palabra “gracias” siempre que sea posible. Agradece a tu pareja por hacerte un favor, ayudarte a limpiar, preparar la cena o cualquier otra cosa que haya hecho para ayudarte.

Racionalidad

Una persona racional hace las cosas porque sabe por qué quiere hacerlas. Ella no quiere hacer algo si no entiende por qué quiere hacerlo. Una persona racional es responsable de sí misma y de sus acciones. Ella no culpa a los demás por sus errores. Y construye relaciones sólidas basadas en la confianza, no en el miedo.