Relation Libre

4 clés pour une relation libre sans drame

Les relations amoureuses sont un travail difficile. Elles exigent des compromis, de la patience et de la compréhension. Mais il existe des moyens d'éviter les drames dans votre relation. Voici quatre clés pour une relation sans drame.

1. Soyez honnête. Si vous voulez éviter les conflits, dites à votre partenaire ce que vous pensez vraiment. Cela ne signifie pas que vous devez mentir, mais plutôt que vous devez parler lorsque vous remarquez que quelque chose vous dérange.

2. Donnez-vous de l'espace. Nous avons parfois besoin de nous séparer pour réfléchir à nos sentiments. Vous pouvez même trouver utile de parler à un ami.

3. Prenez vos responsabilités. Il n'y a aucune raison de vous reprocher, à vous ou à votre partenaire, d'être malheureux. Essayez plutôt de comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites.

4. Assurez-vous de savoir où vous en êtes. Il est important de comprendre la position de votre partenaire sur certaines questions. Par exemple, s'il souhaite vivre ensemble, assurez-vous que vous êtes tous deux d'accord sur le fait que vous emménagerez ou non chez lui.

Points clés

Une pensée toxique crée une réponse émotionnelle négative.

L'alcool et les drogues sont souvent utilisés pour faire face au stress.

Les couples malheureux se plaignent partout de leurs problèmes relationnels.

Les médias sociaux sont à l'origine de nombreux drames relationnels

L'ère des médias sociaux nous a apporté son lot de drames relationnels. Nous en voyons partout - sur Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, etc. - et nous avons l'impression qu'il y a toujours des sujets de dispute. Mais que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de vous battre et que vous commencez à vous laisser aller ? Vous pourriez bien vous retrouver à profiter de relations plus saines.

Selon une étude publiée dans Psychological Science, les personnes qui évitent les drames ont tendance à vivre des relations plus heureuses. En fait, les chercheurs ont constaté que les personnes qui évitaient les drames avaient de meilleures relations en général. Elles avaient également moins de disputes et moins de conflits. De plus, les personnes qui évitent les drames ont tendance à se sentir plus proches de leurs partenaires.

Alors, comment éviter les drames ? Commencez par éviter la tentation d'engager des conversations négatives en ligne. Au lieu de publier des commentaires méchants, essayez de ne rien dire du tout. Si quelqu'un publie quelque chose de blessant, bloquez-le tout simplement. De cette façon, vous n'aurez pas à gérer les retombées. Et si vous remarquez que vous vous laissez entraîner dans un débat animé, éloignez-vous. Faites une pause dans les médias sociaux et passez du bon temps ensemble. Revenez ensuite à la conversation, rafraîchi et prêt à parler.

3 façons d'empêcher le drame de devenir le destin d'une relation libre

Les relations amoureuses sont un travail difficile. Nous le savons parce que nous sommes passés par là nous-mêmes. Mais même si les relations exigent des efforts, il arrive que des choses se produisent. Peut-être qu'une personne tombe malade, que l'argent se fait rare ou que quelqu'un décide de déménager. Quelle que soit la raison, certains couples se retrouvent confrontés à des problèmes tels que l'infidélité, les abus, la dépendance et le divorce. Et si ces situations sont certainement difficiles, elles ne signifient pas nécessairement la fin de la route. En fait, de nombreuses personnes ont trouvé des moyens d'améliorer leurs relations malgré les difficultés. Voici quatre conseils qui peuvent vous aider à éviter de vous retrouver dans une relation toxique.

1. Parlez de vos problèmes

La meilleure façon de gérer les conflits est d'en parler ouvertement. Si quelque chose ne fonctionne pas, il est important de communiquer ce qui vous dérange. Cela peut sembler évident, mais la plupart des gens ont tendance à refouler leurs sentiments. Dans ce cas, vous risquez d'être blessé, en colère ou frustré. Essayez plutôt de parler de vos préoccupations. Vous vous sentirez moins stressé et plus fort. De plus, le fait de vous exprimer contribue à renforcer votre lien avec votre partenaire.

2. Consacrez du temps à l'autre

Lorsque vous passez du temps de qualité ensemble, vous développez des liens plus profonds. Des études montrent que les couples qui aiment passer du temps ensemble se sentent globalement plus heureux. Saisissez donc toutes les occasions de vous rapprocher. Qu'il s'agisse de préparer le dîner ensemble, de regarder des films ou de jouer à des jeux, peu importe comment vous passez votre temps. Veillez simplement à vous réserver du temps l'un pour l'autre.

3. Partagez vos sentiments avec l'autre

Si vous voulez améliorer votre relation, il est essentiel d'exprimer vos sentiments. Partager ses sentiments peut être effrayant, surtout si vous ne l'avez pas souvent fait. Cependant, cela peut vous aider à résoudre les conflits plus rapidement. Essayez d'écrire ce que vous pensez et ressentez. Ou encore, écrivez une lettre à votre partenaire. D'une manière ou d'une autre, le fait de partager vos sentiments peut vous permettre de comprendre pourquoi certains événements se sont produits et vous aider à mieux comprendre votre partenaire.

Estime de soi

Nous sommes ce que nous pensons. Nous avons tous des idées sur notre vie et nos relations. Nous nous jugeons en fonction de ces pensées. Si vous pensez que vous n'êtes pas assez bon, cela affecte votre façon d'agir et de vous comporter. Vous pouvez essayer de cacher vos sentiments, car vous pensez que personne d'autre n'a une bonne opinion de vous. Mais la vérité finit par vous rattraper. L'image que vous avez de vous-même est déformée et vous commencez à vous voir différemment.

Développer l'estime de soi est une étape importante pour améliorer votre vie. Lorsque vous commencez à penser positivement à votre sujet, vous vous sentez mieux dans votre peau. Et cela vous rend plus heureux.

Vous pouvez apprendre à développer votre estime de soi. Voici quelques façons de le faire :

1. Commencez par de petits changements. Concentrez-vous sur une chose que vous voulez changer. Par exemple, vous aimeriez peut-être perdre du poids. Au lieu de vous concentrer sur tout ce que vous n'aimez pas dans votre corps, concentrez-vous sur une seule chose que vous aimeriez améliorer. Ensuite, établissez un plan pour atteindre cet objectif.

2. Parlez-en à quelqu'un. Dites à un proche ce qui vous préoccupe. Vous vous sentez peut-être déprimé ces derniers temps, mais vous n'en avez parlé à personne. Ou peut-être as-tu du mal à contrôler ta colère. Parler à quelqu'un t'aide à exprimer tes frustrations et tes inquiétudes. Tu pourrais même découvrir qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans ton comportement.

3. Implique-toi. Fais du bénévolat quelque part. Aidez les autres. Rejoignez un groupe. Faites des choses qui aident les gens. Cela renforce la confiance et vous donne un sentiment d'accomplissement.

4. Prenez soin de vous. Mangez des aliments sains. Faites de l'exercice régulièrement. Dormez bien. Veillez à faire des pauses pendant les périodes de stress. Attention toutefois à ne pas en faire trop. Trop d'exercice ou trop peu de sommeil pourraient causer des problèmes.

Honnêteté

Une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que l'honnêteté crée un sentiment de confort, de sécurité et de confiance dans les relations. En outre, les gens sont moins susceptibles d'être jaloux lorsqu'ils savent que quelqu'un d'autre est honnête. À l'inverse, le fait de tromper les autres les fait se sentir en insécurité et en danger sur le plan émotionnel.

Empathie

On dit souvent que l'empathie est importante. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Et comment la développer ? Dans cette vidéo, j'explique ce qu'est réellement l'empathie et pourquoi elle est importante.

Ouverture

Le terme "logiciel libre" a été inventé par Eric S. Raymond en 1992. Dans son article intitulé "The Cathedral and the Bazaar", il décrit en quoi les projets open source sont différents des projets propriétaires. Selon lui, les projets open source sont construits autour d'une culture d'ouverture, où les gens travaillent ensemble pour développer quelque chose d'utile. Ce modèle encourage la transparence et la collaboration entre les développeurs.

Aujourd'hui, les logiciels libres sont utilisés dans de nombreux domaines tels que les systèmes d'exploitation, les navigateurs web, les langages de programmation et les bases de données. Il y a plusieurs avantages à travailler dans un environnement open source. Par exemple, il vous permet de collaborer avec d'autres personnes tout en construisant et en améliorant des produits. Vous pouvez apprendre les uns des autres et contribuer à façonner l'avenir de la technologie.

En outre, les logiciels libres sont gratuits, car leur développement n'entraîne aucun coût. Par conséquent, tout le monde peut l'utiliser sans avoir à payer de redevances ou de droits. Enfin, les logiciels libres sont souvent développés par des bénévoles, ce qui signifie qu'ils sont généralement bien entretenus et fiables.

Intégrité

Que pensez-vous de l'intégrité ? Pensez-vous qu'il est important d'être honnête et digne de confiance ? Si vous voulez réussir dans la vie, vous devez développer votre intégrité. Vous voyez, l'intégrité est une de ces choses que les gens considèrent souvent comme allant de soi. Ils supposent que tout le monde la possède. Mais que se passe-t-il lorsque quelqu'un ne tient pas ses promesses ? Que se passe-t-il lorsque vous ne tenez pas votre promesse ? Comment cela affecte-t-il vos relations ?

Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes toujours bombardés d'informations. Nous recevons constamment des messages d'amis, de membres de la famille, de collègues et même d'inconnus. Certains de ces messages sont bons, d'autres ne le sont pas. Parfois, nous recevons des messages qui nous font nous sentir coupables, honteux ou embarrassés. En fait, il arrive souvent que nous recevions des messages qui nous blessent. Et parfois, nous les ignorons tout simplement.

Mais voici la vérité : les gens ne vous respecteront pas si vous leur mentez. Ils ne vous respecteront pas s'ils savent que vous ne dites pas la vérité. Alors, comment éviter de mentir ? Comment maintenir l'honnêteté ?

La réponse est simple : Tenez votre parole. Ne dites pas de mensonges. Dites la vérité. Toujours.

Vous voyez, la plupart des gens ne réalisent pas que tenir sa parole est très important. Beaucoup de gens pensent que parce qu'on leur a menti une fois, ils ne peuvent plus jamais faire confiance à personne. Mais ce n'est pas vrai. Ce n'est pas parce que quelqu'un vous a menti une fois qu'il vous mentira à nouveau.

Alors, pourquoi est-il si important de tenir sa parole ? Eh bien, laissez-moi vous poser cette question : Avez-vous déjà manqué à une promesse ? Je suis prêt à parier que non. Pourquoi ? Parce que vous tenez à votre parole. Vous tenez à votre réputation. Vous vous estimez.

Et c'est exactement pour cela que vous devez apprendre à tenir votre parole. Si vous ne le faites pas, vous allez commencer à perdre le respect. Vous commencerez à perdre votre crédibilité. Votre réputation en souffrira. Et finalement, vous deviendrez un moins que rien.

Respect

Dans le monde d'aujourd'hui, il semble que tout le monde veuille être traité avec respect. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment de montrer du respect à quelqu'un ? Existe-t-il une chose telle que trop de respect ? Et comment savoir si l'on fait preuve de suffisamment de respect ou non ? Examinons quelques exemples de comportements irrespectueux et voyons comment nous pouvons améliorer nos interactions avec les autres.

Positivité

Nous vivons dans un monde où nous sommes bombardés de négativité tous les jours. Nous la voyons sur les médias sociaux, nous l'entendons aux informations et nous la ressentons dans nos relations. Mais combien de fois prenez-vous le temps de penser à la positivité ? En fait, la plupart des conseils en matière de relations sont centrés sur ce qu'il ne faut PAS faire. Vous savez, ne pas envoyer trop de SMS, ne pas appeler trop tard, ne pas poser trop de questions, etc. Et même si ces choses sont importantes, il y a un autre aspect à être positif. Il y a une raison pour laquelle on dit "il faut être deux pour danser le tango". Lorsqu'une personne est négative, l'autre doit la contrebalancer par de la positivité. Si vous voulez rendre quelqu'un heureux, vous devez lui donner de bonnes choses pour compenser toutes les mauvaises. Alors, à quoi cela ressemble-t-il ? Voici 5 conseils pour créer un environnement positif dans votre relation :

1. Soyez reconnaissant - Cela peut sembler évident, mais la gratitude est très utile. Exprimer sa reconnaissance pour ce que l'on a déjà permet aux autres de se sentir appréciés et aimés. Pensez à ce que vous appréciez chez votre partenaire et exprimez-le-lui.

2. Faites des compliments - Les gens aiment entendre des choses agréables sur eux-mêmes. Veillez à complimenter votre partenaire sur son apparence, sa personnalité et ses réalisations. Un simple "J'ai vraiment apprécié de passer du temps avec toi aujourd'hui" peut être très utile.

3. Partagez vos intérêts - Trouvez un terrain d'entente. Qu'est-ce que vous aimez faire tous les deux ? Qu'aimez-vous regarder à la télévision ? Aimez-vous faire du sport ? Peut-être aimez-vous tous les deux faire des randonnées, lire des livres ou voyager. Quoi qu'il en soit, trouvez une activité que vous aimez tous les deux et parlez-en.

4. Passez du temps de qualité ensemble - Le temps de qualité ne signifie pas des dîners coûteux ou des vacances extravagantes. Il s'agit simplement de prendre le temps de se retrouver. Prévoyez des soirées en amoureux, passez des week-ends à l'extérieur, ou même simplement asseyez-vous et regardez un film ensemble.

5. Dites merci - Dire merci est facile. Pensez simplement à utiliser les mots "merci" chaque fois que c'est possible. Remerciez votre partenaire de vous avoir rendu service, de vous avoir aidé à ranger, d'avoir préparé le dîner ou de toute autre chose qu'il/elle a faite pour vous aider.

Rationalité

Une personne rationnelle fait les choses parce qu'elle sait pourquoi elle veut les faire. Elle ne veut pas faire quelque chose si elle ne comprend pas pourquoi elle veut le faire. Une personne rationnelle est responsable d'elle-même et de ses actions. Elle ne blâme pas les autres pour ses erreurs. Et elle construit des relations solides basées sur la confiance, et non sur la peur.